为帮助同学们更好地应对学习与生活压力，提升情绪管理能力，经济与管理学院经济统计学2305班的心理委员于2025年3月12日精心组织了一场以“情绪管理和放松技巧”为主题的心理活动。此次活动在新泉校区1教b109举行，吸引了班级全体同学热情参与。

活动伊始，心理委员郭亚冰点明了大学生面临情绪问题的普遍性，强调情绪管理对身心健康和学业发展的重要意义，迅速调动起同学们的积极性。

随后，进入知识讲解环节。通过播放精心制作的科普视频和生动的PPT展示，同学们系统学习了情绪产生的机制、常见负面情绪的类型以及情绪对生活各方面的影响。为了让理论知识更易理解，毛亚奇还分享诸多贴合大学生活的案例，如考试失利后的沮丧、人际关系冲突引发的愤怒等，引发同学们强烈共鸣。

在技巧分享环节，班级特别邀请了学院的辅导员老师的王嘉禹为大家传授实用的情绪管理与放松技巧。王嘉禹老师给同学们详细讲解“深呼吸放松法”“积极的自我暗示”“情绪表达沟通”等方法，并现场示范，带领同学们进行实践练习。同学们积极配合，认真模仿每一个动作，沉浸在放松的氛围中。

活动的高潮是“情绪故事分享会”。同学们勇敢走上讲台，分享自己在学习、生活中遭遇的情绪困境，以及如何运用所学方法成功应对的经历。有的同学分享了自己在面对学业压力时，通过运动释放负面情绪的故事；还有同学讲述了在与室友产生矛盾后，借助有效沟通化解冲突、调节情绪的过程。这些真实而温暖的分享，让大家深刻体会到情绪管理的重要性和可行性。

活动末尾，王嘉禹老师又对本次活动进行总结，肯定了同学们在活动中的积极表现，鼓励大家将所学的情绪管理和放松技巧运用到日常生活中，保持乐观向上的心态，共同营造和谐温暖的班级氛围。

本次心理活动内容丰富、形式多样，不仅让同学们深入了解情绪管理知识，掌握实用放松技巧，更增进同学之间的交流与信任。同学们纷纷表示，今后会更加关注自身情绪健康，以更加积极的心态迎接大学生活的各种挑战。

经济与管理学院

文/图：郭亚冰

校对：钱红

审核：贺波

2025年3月28日