草木温润，阳光和暖。山高水长，万事皆好运。同学们都知道，心理健康对我们而言非常重要。心理健康，从小的方面讲，会影响一次比赛结果，一次考试的成绩；从大的方面来说，心理健康影响着我们的生活状态，影响着我们成长历程，影响这我们的终身幸福。

    经济与管理学院国际经济与贸易2303班于3月26日开展了以“阳光心理，健康人生”为主题的心理班会，本次心理主题班会以重新了解心理健康为主题，营造健康快乐的校园生活环境，围绕大学生关心的心理健康问题、正确对待遇到的困难、学会遇到问题应该怎样面对、怎样解决问题等内容开展。

心理委员在主题班会上讲到，培养阳光心理，关键在于学会积极应对和有效管理自己的情绪。当我们感到焦虑或沮丧时，不妨尝试以下几种方法：一是进行深呼吸，让心灵回归平静；二是与朋友、家人或老师分享你的感受，有时候倾诉就是最好的疗愈；三是参与体育活动或兴趣爱好，释放压力，愉悦身心；四是设定小目标，逐步实现，增强自信心。记住，每一次情绪的管理，都是对自己的一次温柔以待，是对未来的一次有力铺垫。

    阳光健康的心理是我们成长路上不可或缺的伴侣。爱自己，意味着，当自己状态良好时，能够继续保持，再接再厉，做好生活的掌声舵人。爱自己，也意味着，当自己处于低谷时，给自己的内心打开一扇窗，让窗外的阳光温暖自己。希望我们每一个人都拥有阳光般的心态，也祝福大家在一个寻常的日子里都能收获喜悦。

经济与管理学院

文/图：夏合拉·叶尔波尔

校对：钱红

审核：贺波

2025年4月2日