在现代社会中，大学生面临着学业压力、人际关系等多种挑战，这些压力容易引发焦虑、自卑、孤独等心理问题。因此，关注大学生的心理健康问题，引导大学生正确认识自我、拒绝心理内耗，树立自信，成为当前高校心理健康教育的重要任务，为此经济与管理学院国际经济与贸易2404班于2025年4月20日开展了以“拒绝心理内耗，做自己的主角”为主题的心理主题班会。

本次心理班会目标是引导同学们正确认识自我，学会预防和应对精神内耗，提高心理健康水平。班会伊始，心理委员从《甄嬛传》的经典台词引导同学们思考“什么是精神内耗？”接着，心理委员简单的从四个方面来展开本次心理主题班会的主要内容：“什么是精神内耗”“精神内耗的危害”“精神内耗的应对措施”“爱自己做自己的主角”。

随后班会以“今天你内耗了吗”引入下一个环节：爱自己做自己的主角。《不抱怨的人生》中有一段话：在这个世界上根本不存在完美，人只能活在追求完美的路上，但永远也不可能得到真正的完美。所以，从今天起，接纳真正的自己，认识自己的负面情绪，学会释放。

总之，此次“拒绝心理内耗，做自己的主角”心理主题班会不仅达到了预期目标，还在班级内营造了积极向上的氛围。我们相信，通过持续的心理健康教育，同学们将能够更加自信、健康地面对未来的挑战。

经济与管理学院

撰稿：原正妍

供图：原正妍

校对：钱红

校审：贾贵娟

审核：贺波

2025年4月24日