为帮助学生以积极健康的心态迎接五一假期，提升心理健康素养，经济与管理学院跨境电子商务2414班于2025年4月23日开展了以假期心理健康为主题的班会，为同学们送上一份实用的假期心理指南。

班会开始，心理委员介绍了本次班会的目的及意义，并与同学们积极互动，营造出轻松愉悦的氛围。随后，围绕假期常见的心理问题，如作息紊乱、与家人相处的矛盾、假期快结束的焦虑感等，结合具体案例对这些问题可能产生的心理健康影响进行解读。

在“心灵交流站”的环节，同学们踊跃分享自己在家其中可能遇到的困惑与感受，如担心与家人相处不和睦，无法良好的掌控自己的作息等问题，针对这些问题心理委员与其他同学都提出了良好的解决方案，鼓励大家制定合理的假期计划，平衡学习、娱乐与休息时间；学会与家人主动沟通，理解彼此的想法和感受；积极参与社团等校园活动，丰富假期生活。

此外，心理委员还分享了多种实用的心理调节方法，如深呼吸放松法、情绪日记记录法等，引导同学们在面对负面情绪时，能够及时察觉并进行自我调节。同时，提醒大家在假期中要关注自身心理健康，遇到问题及时向家长、老师或专业心理咨询机构寻求帮助，也可以向可信任的好友进行倾诉。

此次假期心理主题班会，不仅让同学们掌握了实用的心理调适技巧，更增强了同学们应对假期生活挑战的信心。相信通过心理主题班会的开展，跨境电子商务2414班的同学们定能以阳光、积极的心态度过一个充实、快乐且有意义的假期，在成长的道路上收获更多美好与幸福。

                                 经济与管理学院

撰稿：刘嘉琪

供图：刘嘉琪

校对：钱红

校审：贾贵娟

审核：贺波

2025年4月24日