2025年5月11日经济与管理学院国际经济与贸易2403班在心理委员组织下召开了“拒绝拖延症”心理主题班会。班会上，心理委员首先通过生动的视频资料，向同学们介绍了拖延症的定义、成因及危害。

视频资料详细阐述了拖延症并非懒惰，而是一种复杂的行为模式，背后隐藏着对失败的恐惧、完美主义的追求或是对任务的厌恶。通过观看视频，同学们对拖延症有了更深入的认识，也对自己的拖延行为有了更客观的看法。

随后，心理委员结合视频内容、PPT，向同学们介绍了多种缓解拖延症的方法。这些方法包括设定小目标、逐步前进，建立时间管理机制，寻找内在动力，改变环境减少干扰，学会自我激励，以及接受不完美等。心理委员鼓励同学们将这些方法应用到日常学习和生活中，逐步克服拖延症，提高自我管理能力。在心理主题班会开展过程中，同学们认真听讲，并积极反馈自己所存在的拖延症行为以及带来的困扰。

这一次的班会让同学们对自己有了更加深刻的认识，大家都认为自己不应该再继续拖延下去了，坚定了想要改变的心。

经济与管理学院

撰稿：徐星星

供图：徐星星

校对：钱红

校审：贾贵娟

审核：贺波

2025年5月11日