在生活的舞台上，我们都曾期望着翩翩起舞，绽放光芒。然而，对于那些陷入抑郁深渊的人来说，舞台却被无尽的黑暗所笼罩，每一步都如履薄冰。

2025年5月21日经济与管理学院国际经济与贸易2303班以“以爱相伴，守护心灵”为主题开展了心理班会，主要围绕大学生关心的心理健康问题、正确对待遇到的困难、遇到问题学会怎样面对、怎样解决问题来开展。

心理委员讲到，面临情绪低落，关键在于学会积极应对和有效管理。当我们感到焦虑或沮丧时，不妨尝试以下几种方法：一是进行深呼吸，让心灵回归平静；二是与朋友、家人或老师分享你的感受，有时候倾诉就是最好的疗愈；三是参与体育活动或兴趣爱好，释放压力，愉悦身心；四是设定小目标，逐步实现，增强自信心。记住，每一次情绪的管理，都是对自己的一次温柔以待，是对未来的一次有力铺垫。

抑郁，是人生中一场残酷的考验，但也是一次重新认识自我、寻找内心力量的旅程。或许，在穿越这片黑暗之后，我们会发现，自己拥有着比想象中更强大的勇气和坚韧。

经济与管理学院

撰稿：夏合拉

供图：夏合拉

校对：钱红

校审：贾贵娟

审核：贺波

2025年5月21日