当代社会，大学生面临着学业竞争、社交关系等多重压力，心理韧性不足成为影响成长的重要因素。为帮助同学们探索积极心态养成路径，提升应对逆境的心理弹性，经济与管理学院经济统计学2204班于2025年5月20日在经管学院124教室开展了“阳光心态，韧性成长”心理主题活动，通过游戏互动和合唱，为同学们带来了一场别开生面的心灵之旅。

首先，心理委员姚栎对活动流程进行了介绍并结合近期许多人备考初会、教资的现象对大家发起了“能否正确认识压力并正确处理压力”的提问。紧接着，播放了一段短片《How to make your stress work for you》，以动画的方式告诉大家压力本身无害，关键在于如何正确看待它，并提供了一些缓解压力的方法，引导同学们重新审视自己对压力的认知，让大家明白压力也可以转化为成长的动力。

随后，通过游戏环节帮助大家进一步释放压力。“抓快乐”游戏中，全班同学自行围成许多个圈，当姚栎喊出“快乐”时，大家迅速做出反应，左手抓右边同学的手掌，右手则试图逃脱左边同学的“抓捕”。欢声笑语中，同学们不仅放松了身心，更在互动中拉近了彼此的距离。收获快乐的同时也想通过这个游戏告诉大家，不管是游戏还是生活，第一次不成功没关系，多来几次我们终究会成功！

“压力炸弹传递”游戏同样充满挑战与乐趣。随着音乐响起，“炸弹”在同学们手中快速传递。游戏总共开展了四轮，因此一共有四个幸运儿。每一轮音乐停止，幸运儿会上台抽取“压力卡牌”，但令人惊喜的是，抽到卡牌的同学都展现出了积极乐观的心态，并用一句话对压力进行“积极重构”。例如，黄新洪同学当时抽到的是意外支出导致钱包空空，他回答说：“如果我这个月钱花超了，我会在这个月底提前计划下个月开支，帮助下个月合理花费。”通过这种方式，同学们在游戏中学会了如何从不同角度看待压力，掌握了情绪调节与压力重构的实用技巧。

活动最后，全体同学一同选择合唱了《我相信》，激昂的旋律、温暖的歌词，唱出了大家对未来的信心与期待，也为本次活动画上了圆满的句号。

此次活动通过同学之间的协作与交流，班级的心理支持网络得到进一步增强，同学们不仅缓解了压力，而且纷纷表示将以更加积极的心态面对未来的挑战，做到“主动应对挑战、保持快乐成长”。相信在未来的日子里，经统2204班的同学们将带着这份阳光与韧性，在成长的道路上绽放更加绚丽的光彩，像合唱的那句歌词一样：每一刻都精彩万分！

经济与管理学院

撰稿：姚栎

供图：马一芳

校对：钱红

校审：贾贵娟

审核：贺波

2025年5月20日