2025年6月22日，经济与管理学院财务管理2411班举办了以“心向阳光，从容应考”为主题的心理健康班会。此次班会旨在帮助同学们掌握缓解考试焦虑的实用方法和技巧，提升心理调适能力，积极应考。

班会伊始，主持人借助精心制作的PPT，结合生动案例，详细讲解考试焦虑的定义、常见表现及产生原因。主持人率先分享自身考试焦虑经历，以真诚打开沟通之门。在轻松包容的氛围下，同学们纷纷走上讲台，倾诉自己在备考过程中的困惑与不安。从复习进度的焦虑到对考试结果的担忧，每一份分享都得到了同学们的共情回应与鼓励，温暖的掌声传递着班级的凝聚力。

针对考试焦虑，班会特别设置“应对妙招”实践板块。主持人系统介绍了认知调整、放松训练、积极暗示等科学方法，并带领同学们进行现场练习。从深呼吸放松法到肌肉渐进式放松，从书写积极心理暗示语句到小组互助制定复习计划，同学们在实践中掌握了实用的心理调节技巧。

此次班会的开展，不仅帮助同学们有效缓解了考试焦虑情绪，更营造了团结互助、积极向上的班级氛围。相信在接下来的期末考试中，财务管理2411班的同学们定能以更加从容自信的姿态，交出满意答卷。

经济与管理学院

撰稿：曾婧

供图：白瑜鑫

校对：钱红

校审：贾贵娟

审核：贺波

2025年6月22日